在现代人忙碌的工作和生活中，压力是一个十分不讨好的词汇，很多人对其避之不及。然而，偏偏有这样一群人，他们对自身承受的压力还不满足，还刻意人为给自己制造更多的压力，这类人其实是患上了“压力上瘾症”。

一般而论，有三类人易患“压力上瘾症”。

一、对现实不满意的人。

现在都市人面对很大的生活压力，结婚要有房有车。虽然自己能克服攀比心理，但现实与外在的压力无处不在，需要努力工作来换取这些价值。

二、爱面子好攀比的人。

在满足基本温饱和居住条件后，自己及家人仍不满足，对物质生活品质的追求水涨船高，攀比心理也会让人们在快节奏的忙碌中停不下来。

三、患得患失的人。

他们每天高度紧张，对问题思虑过细，认为不进则退，担心自己会被社会淘汰。

“压力上瘾症”不是来自于外力，而是源于人们的内心。解脱“压力上瘾症”的方法，就是改变自己的想法，学会调节，给自己“解压”。

1.有清醒的认识。当意识到自己压力成瘾时，不妨停下手中的工作，给自己短暂的放松。

2.改变考核自身价值的标准。绝对的忙碌并不比劳逸结合更有效率。做得多并不意味就做得好。

3.分清轻重缓急。巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。一个阶段制定一个目标，调整好节奏。

4.淡然接纳失败。心情释然后，失误或失败变得不再可怕。

5.丰富生活。开发因忙于工作而搁置的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，生活变得丰富多彩。

6.多与亲朋交流和沟通，学会倾诉，把自己的感受表达出来，让朋友和自己的爱人为自己分担烦恼与忧愁，有矛盾及时面对和解决，不至于自己在压力的泥潭里越陷越深。

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责任编辑：花信风